Điện thoại hỗ trợ:
02253272515

Làm sao để có chu kỳ kinh nguyệt đều ?

Ngày đăng: 15-09-2017 10:09:29

Chu kỳ kinh nguyệt là vấn đề sinh lý bình thường ở nữ giới , thường xuất hiện khi nữ giới bước vào tuổi dậy thì. Kinh nguyệt vừa là dấu hiệu để chứng tỏ sự trưởng thành, cũng vừa là tấm gương phản ánh sức khỏe của chị em. Kinh nguyệt đều đặn chứng tỏ chị em đang có một sức khỏe sinh sản tốt, thế nhưng không phải chị em nào cũng có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn như mong muốn. Làm thế nào để có kinh nguyệt đều đặn là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm.

làm sao để có chu kì kinh nguyệt

Điều gì làm cho kinh nguyệt không đều?

Thông thường ở người phụ nữ khỏe mạnh thì kinh nguyệt đều đặn được xác định là diễn ra theo một chu kỳ ổn định. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ rơi vào khoảng 28 – 32 ngày tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ này đến ngày đầu tiên của chu ku kỳ tiếp theo, số ngày hành kinh diễn ra khoảng 3 – 5 ngày. Nếu ngày thấy kinh đầu tiên không cố định, chu kỳ kinh nguyệt quá dài hoặc quá ngắn, số ngày hành kinh không ổn định thì chứng tỏ bạn đang bị mắc kinh nguyệt không đều hay còn gọi là rối loạn kinh nguyệt.

Xem thêm : 

Kinh nguyệt không đều chủ yếu xảy ra ở nữ giới mới bước vào tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh do lúc này cơ thể chưa ổn định. Nếu xảy ra ở các đối tượng khác thì chủ yếu xuất phát từ những nguyên nhân sau:

- Mất cân bằng nội tiết tố: nội tiết tố sinh dục đóng vai trò quan trọng trong điều hòa kinh nguyệt nữ giới đó là estrogen và progesterone. Những rối loạn xảy ra khiến cho việc sản sinh các hormone này bị rối loạn, dẫn tới rối loạn kinh nguyệt.

- Hội chứng buồng trứng đa nang: hội chứng này là tình trạng lượng estrogen do buồng trứng sản sinh ra tăng cao khiến cho niêm mạc tử cung dày và bong ra. Nó khiến cho quá trình rụng trứng không đều và dẫn đến kinh nguyệt không đều.

- Tâm lý : Tâm sinh lý bất thường, thường xuyên bị áp lực, stress, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi không hợp lý, giảm cân đột ngột...dẫn đến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến kinh nguyệt, gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều...

Làm sao để có kinh nguyệt đều đặn

Để có kinh nguyệt đều đặn, chị em có thể áp dụng một số lời khuyên sau:

- Nên gặp bác sĩ sớm nhất để được khám và chẩn đoán kịp thời nếu gặp phải các tình trạng như: chu kỳ kinh nguyệt không đều, ngắn, dài khác nhau, kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều hơn bình thường, màu sắc máu kinh thay đổi bất thường...khiến chị em đau lưng, mệt mỏi, đau bụng, đau lưng, khó chịu, mệt mỏi. Rất có thể bạn đang mắc một số bệnh phụ khoa nguy hiểm mà biểu hiện là kinh nguyệt không đều.

chu kỳ kinh nguyệt đều

- Giữ tinh thần luôn thoải mái: stress, trầm cảm, lo lắng, tránh áp lực không đáng có...sẽ lấy lại kinh nguyệt đều đặn.

- Có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, tránh sử dụng các chất kích thích, những chất có tác động xấu đến sức khỏe cũng như chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Nên ăn các thực phẩm như rau xanh, hoa quả tươi, những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên sẽ giúp kinh nguyệt của chị em trở nên đều đặn hơn.

- Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không quan hệ tình dục bừa bãi, quan hệ an toàn để tránh các bệnh phụ khoa viêm nhiễm, nấm ngứa...ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

- Bên cạnh đó, các chị em cũng nên thường xuyên khám phụ khoa định kỳ để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Các bạn nên duy trì cuộc sống bằng một lối sống khoa học và vận động hợp lý để có một sức khỏe tốt nhất. Kinh nguyệt không đều sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, sinh hoạt cũng như sức khỏe sinh sản của chị em, nên các bạn tuyệt đối không được chủ quan. Hãy tự bảo vệ sức khỏe của mình bằng những biện pháp tốt nhất.

Phòng khám đa khoa Phượng Đỏ là phòng khám uy tín và tin cậy về thương hiệu và chất lượng phục vụ, chữa trị các bệnh phụ khoa. Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn gì thêm, các bạn có thể gọi đến số 02553272515 để được tư vấn hoặc đến trực tiếp phòng khám phụ khoa Phượng Đỏ tại 498 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Niệm, Quận Lê Chân, TP Hải Phòng

Bình luận

Bài viết liên quan

02253272515